Mit guter Laune, Musik und Freude an Bewegung setzen wir in der Sparte Gymnastik
unseren Schwerpunkt auf die Stärkung der Wirbelsäule und des Rückens.

Denn durch Bewegungsmangel und durch langes Sitzen im Büro oder zu Hause wird das Gleichgewicht der Muskulatur durcheinander gebracht. Die Folgen sind geringer Muskelaufbau, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen und Verspannungen in Schulter und Nacken. Soweit sollte es erst gar nicht kommen.

Präventiv, aktiv und mit viel Spaß leitet die Trainerin Ursula Lebold die kleine Gruppe.
Sanfte Trainingsmethoden wie Yoga und Pilates stärken die Rückenmuskulatur, lockern den Nacken- und Schulterbereich und sorgen gleichzeitig für Entspannung und Stressabbau. Ergänzend dazu halten Dehn- und Stretchübungen die Wirbelsäule beweglich.
Gezielte Fitnessübungen sorgen außerdem für eine gestärkte und gestraffte Körpermuskulatur.

Durch dieses ausgewogene Wechselspiel zwischen Dehn-, Kraft-, Atem- und Entspannungsübungen wird der Körper optimal durchblutet, die Atemmuskulatur gekräftigt; die Stoffwechselprozesse und das Herz- Kreislaufsystem werden angeregt.